在如今国内奶粉处于信任危机，国外奶粉出现限购的情况下，对于少奶妈妈，催乳显得尤为重要。优生乐为您提供催乳小妙招。
第一，多吃下列蔬菜。茭白，黄花菜，黄豆芽，莴笋。中医认为金针菜有利湿热、宽胸、利尿、止血、下乳的功效。用金针菜炖瘦猪肉食用。2.茭白与猪蹄、通草同煮食用。3.莴笋：莴笋有通乳功效，产妇乳少时可用莴笋烧猪蹄食用。4.黄豆芽：具有益气和中、生津润燥、清热解毒之功效。
第二，形成催乳反射和排乳反射。新生儿降生后半个时小内就应吸吮母亲奶头，即使没有奶也要吸上几口，尽早建立催乳反射和排乳反射。
第三，食用油换成山茶油。山茶油中含有泌乳素，能提高奶水量。
第四，催乳按摩。找专业的催乳师进行催乳按摩（极力推荐），但是如今催乳师参差不齐，选择要慎重，要选择拥有高级催乳师证书为忧，推荐优生乐。
第五，饮食下功夫。1、 炖汤类：营养丰富，易消化吸收，促进食欲及乳汁的分泌。2、鸡蛋：蛋白质、氨基酸、矿物质含量高，消化吸收率高。3、小米粥：富含维生素B、
膳食纤维和铁。4、红糖、红枣、红小豆等红色食品。5、鱼：营养丰富，通脉催乳，味道鲜美。6、芝麻：富含蛋白质、铁、钙等营养成分。