蒂诗丽益生菌顾问:益生菌是不是水溶性膳食纤维

在调理肠胃的产品里面种类特别多,可能在没有了解各个产品的成分和作用原理的时候,咱们也无从选择。比如咱们都知道多吃膳食纤维类的对肠道好,想要肠道消化好一定要保证肠道内的菌群平衡。咱们到底是吃膳食纤维呢还是益生菌呢?今天我们就来分享水溶性膳食纤维与益生菌的关系。

益生菌,就是肠道内对人体有益的活性物质,肠道内菌群平衡时就有90%以上的益生菌,这些益生菌可以发挥抑制有害菌和致病菌的作用。同时足量的益生菌才会形成生物屏障,来抵御有害菌对肠道的入侵,守护肠道健康。为什么要额外补充,一般跟不良饮食,大量使用抗生素等原因造成益生菌减少,菌群失衡了。咱们日常喝酸奶,补充益生菌或者早晚来点奘灵水苏糖都很不错,这些都是给体内有益菌群供给粮食,为美好生活注入新活力。

那么再来看看水溶性膳食纤维,咱们就知道和益生菌的关系了。一般膳食纤维都会在各种粗粮,杂粮里面。膳食纤维又分为可溶性膳食纤维和不可性溶膳食纤维。果胶,低聚木糖,低聚果糖,低聚异麦芽糖,低聚半乳糖为常见的可溶性膳食纤维。可溶性膳食纤维不被人体吸收,却是喂养体内益生菌的好食材,也就是益生元了。

水溶性膳食纤维与益生菌的关系:通过上面内容的分享咱们就可以看出,水溶性膳食纤维与益生菌是相辅相成的好伙伴的关系。水溶性膳食纤维给益生菌提供养料,来帮助促进益生菌的生长繁殖,帮助益生菌来改善我们常见的消化道的问题。服用水溶性膳食纤维的同时配合食用益生菌,也会起到快速补充益生菌的好处。但是,不能见好就收,这个不是药物,需要定时定量规律食用更佳。





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