人体内肠道菌可以分为有害菌、条件致病菌和有益菌（益生菌）三大类。
其中，有害菌从字面意思来看就是对人体健康有害的菌种；条件致病菌则是左右逢源的两面派，它可能引起肠道的感染，也可能增强肠道的免疫。具体会怎样，要看实际的生存条件。而益生菌则对肠道健康有益，被称为肠道健康的小帮手。
婴幼儿时期，人体肠道内益生菌占比高达98%，但随着年龄的增加，益生菌的占比不断减低。例如青少年的时候可能还有40%，到了中老年就变成了5%-10%，这种情况在没有补充及养护时很是常见。
在庞大的益生菌家族中，乳酸杆菌和双歧杆菌等是常见的有益菌，但是人体肠道内的含量不高，而新生儿肠道中却又相当高的占比，由此可以减少有害菌对肠道的危害。
对于益生菌的作用而言，大部分人都知道它对肠道好。其实具体来说，这是因为肠道中的益生菌可以激活身体细胞的多种氧化酶类，催生抗氧化物质，减少氧化胁迫。不仅可以减缓组织的衰老，益生菌还可以减少有害腐败菌的繁殖，从而抑制有害物质的产生及吸收，保护脏器及功能，减缓衰老的速率。
由于外界摄入是补充益生菌更好的方式，市面上也产生了不少益生菌产品，例如柏澳斯益生菌。
柏澳斯益生菌采用18种专利菌株，每瓶含10800亿活性益生菌，可直接作用于肠道，而且特别添加活性益生元，使得这一益生菌产品不惧胆汁胃酸、定植肠道发挥作用，消灭有害菌的同时繁殖有益菌，平衡肠道菌群，改善肠道微生态环境。
大量的科学研究表明，益生菌通过调节肠道内的菌群和代谢，或者直接与宿主细胞的相互作用，对人体发挥有益作用，改善人体的健康状况，这也是柏澳斯益生菌的核心作用机制。
我们肠道内生活着数万亿的微生物，这些微生物对人体消化某些特定的营养至关重要，由于每个微生物群对不同食物需求不同，因此除了补充益生菌补剂之外，也可以争取摄入多种食物，对改善肠道健康同样有益。