益生菌有无依赖，一分为二回答；80水苏糖，从根本上解决菌群问题

【作者岳远卿】

益生菌究竟有没有依赖性，我们要一分为二来看。

从下面这个角度讲，益生菌没有依赖性。如果补菌的同时，再补上足量益生菌食物，当外来益生菌与体内益生菌协同作战时，体内益生菌因有足够食物保持其足够的活性及繁殖能力。为了肠道菌群健康平衡，所补充益生菌的量要逐渐减小，才更有利于固有益生菌大量繁殖和对地盘的扩张。只要保证给固有益生菌补足量的食物，补菌整体时间不能超过三个月，而且要坚持逐渐减少的原则。从这个角度讲，益生菌是没有依赖性的。

如果从长期只大量补充益生菌而不补充益生菌食物的角度来讲，那是有依赖性的。因为长期只补益生菌不补益生菌食物，会导致外来益生菌抢夺固有益生菌食物，从而导致固有益生菌因缺乏食物而缺乏活力和繁殖能力，甚至被饿死，最终脱离肠道，顺着大便排出体外。

外来益生菌除了极少数定植于肠道壁外，绝大部分48小时就排出体外，最长半个月，均会离开肠道，或者死于肠道。

然而对身体具有持续保护作用的不是外来益生菌，而是固有益生菌。可是长期大量补充益生菌，固有益生菌会越来越少，只要停止补充益生菌后，问题就反弹了，这不是依赖是什么？这不是谎言，而是不争的事实。

当然，有“专家”会告诉你之所以停掉益生菌问题就反弹是因为你的肠道菌群并没有恢复到健康状态。

是的，没得错，你也没听错，因为如果你长期大量补菌不补食物，你的肠道菌群永远不会恢复到真正的健康状态，也就是永远都会停菌就反弹。

因此，要得使外来益生菌能够真正帮得上固有益生菌，而且不产生依赖，必须得坚持:

第一，选对菌株，并保证活菌数；

第二，补菌逐渐递减，直至停止；

第三，补菌最长不超过三个月；

第四，至始至终都要补足益生菌食物；

第五，注意饮食健康，切勿肆无忌惮去伤害益生菌。你不遵守益生菌规矩，益生菌就不会帮你。

80水苏糖搭配益生菌，补菌加养菌双管齐下，补一月后，只要菌群逐渐恢复平衡了，可以逐渐益生菌数量，但为了保证固有益生菌的大量繁殖及作战能力，80水苏糖必须保证量且坚持服用，直至完全恢复正常后，逐渐减少，直至停止即可。